Tu yogur matutino podría estar haciendo mucho más que solo mejorar tu salud digestiva. Según un nuevo estudio de la Universidad de William & Mary, los probióticos también podrían reducir la fobia social. Un grupo de psicólogos encuestaron a aproximadamente 700 alumnos universitarios en sus hábitos de alimentación y ejercicio,
Cómo mejorar la ansiedad
El 18% de los adultos (casi 1 de cada 5) sufre de ansiedad. Simplemente no hablamos de ello. El hecho de que sintamos que no podemos hablar de ello significa que no entendemos lo que la causa, o cómo superarla. A veces pensamos que somos una persona ansiosa por naturaleza.
Mitos y verdades de la meditación + cómo meditar en solo 10 minutos
Meditación: allá vamos. Todo mundo está meditando últimamente. Están surgiendo locales de meditación boutique por todas partes, para sacarte de tu estresante rutina. Lynne Goldberg es una entrenadora certificada de meditación que se interesa en volver accesible la meditación, y el poderoso pero simple cambio que puede ocurrir cuando nos
7 razones para practicar Pilates desde ya
Sea en un estudio con máquinas o en casa, existen muchas buenas razones para probar el Pilates ahora mismo. Es una excelente forma de ejercicio para tu cuerpo, mente y salud general. Combina fuerza, estiramiento y ejercicios con el centro abdominal. Además, son muy fáciles y entretenidos de hacer. Si