Si estás buscando una bebida de verano nutritiva y refrescante, es esta. Los arándanos son las mejores frutas para comer en esta época del año, porque están en estación.
Resulta delicioso el sabor picante del yogurt combinado con la dulzura de la fruta. El yogurt, como otros alimentos fermentados, es una excelente fuente de probióticos, que son importantes para la salud digestiva.
Batido probiótico de arándano amigable con el intestino
Ingredientes
-1/2 taza de arándanos frescos o congelados
-1 banana madura
-1 taza de yogurt natural (sin azúcar agregado, de preferencia orgánico)
-1 rebanada de aguacate fresco (opcional, para cremosidad extra)
-1 cucharada de semillas de chía
Preparación:
1. Licúa todos los ingredientes hasta suavizar.
2. Bébelo inmediatamente o refrigéralo.
