Meditación: allá vamos. Todo mundo está meditando últimamente. Están surgiendo locales de meditación boutique por todas partes, para sacarte de tu estresante rutina. Lynne Goldberg es una entrenadora certificada de meditación que se interesa en volver accesible la meditación, y el poderoso pero simple cambio que puede ocurrir cuando nos
5 consejos para dejar de comer por hambre emocional
No hace falta vaciar el refrigerador en una sola noche para ser víctima de un atracón emocional. Este fenómeno puede aparecer en cualquier momento, cada vez que te encuentras comiendo por cualquier otra razón que no sea satisfacer el hambre físico. Si actualmente buscas llevar una relación más sana con
10 Tips para tener una CENA SALUDABLE
Estás comiendo bien y obteniendo los beneficios, pero ¿estás sacando tanto partido como es posible de tu cena? Mucha gente lo dice, en la cena es cuando más cuidado debes tener, pues justo después irás a la cama y no quemas más calorías, además no quisieras pasar una noche con
10 snacks bajos en carbohidratos
Sabes que una barra de granola no es la colación más nutritiva o amigable con la pérdida de peso, pero cuando estás en actividad, es mucho más fácil de comer que una omelette de huevo. ¿Pueden realmente coexistir una agenda ocupada y una dieta baja en carbohidratos? La respuesta es