Muchas personas piensan que “ponerse en forma” es sinónimo de “ir al gimnasio”. No lo es. Si bien pertenecer a un club de fitness puede ser conveniente, no es un pre-requisito para estar en forma. Aquí hay 5 razones por las que puedes moldear tu figura en el living de
Una posición de yoga para dormir de maravilla
¿Quieres dormir mejor? Quizás debas probar yoga. Un estudio de Harvard sobre el insomnio encontró que las personas que practicaron yoga regularmente por solo 8 semanas dormían mejor y más tiempo que aquellas que no entrenaron. Si estás muy ocupada como para hacer yoga, la buena noticia es que puedes
5 ejercicios que te ayudan a reducir el estrés
Estar delgada y a la vez relajada es posible. Por más de que no seas una amante de los deportes, puedes realizar varios tipos de entrenamiento sencillo que te traerán grandes beneficios tanto a nivel físico como mental. Como no puedes saber si algo es bueno para ti hasta que
9 tips para que no te pese hacer ejercicio
Si estás arrastrando tu trasero al gimnasio pensando “no quiero” cada vez que vas a entrenar, probablemente no estés siendo consistente con tu rutina de ejercicio. ¿Por qué? La temes. Estás contando los minutos que faltan para recoger tus cosas e irte. Incluso podrías estar pensando que odias hacer ejercicio. No