Todos sabemos que deberíamos estar consumiendo más vegetales, pero las últimas investigaciones muestran que la mayoría de los adultos todavía se quedan cortos al alcanzar la porción recomendada por día (consumen 2 y ½ a 3 tazas, aproximadamente, de 4 a 6 porciones que deberían) De hecho, solo el 10%
Batido de arándano para la flora intestinal
Si estás buscando una bebida de verano nutritiva y refrescante, es esta. Los arándanos son las mejores frutas para comer en esta época del año, porque están en estación. Resulta delicioso el sabor picante del yogurt combinado con la dulzura de la fruta. El yogurt, como otros alimentos fermentados, es una
No necesitas inscribirte al gimnasio para hacer ejercicio. Aquí te decimos cómo
Muchas personas piensan que “ponerse en forma” es sinónimo de “ir al gimnasio”. No lo es. Si bien pertenecer a un club de fitness puede ser conveniente, no es un pre-requisito para estar en forma. Aquí hay 5 razones por las que puedes moldear tu figura en el living de
6 fáciles formas de mejorar tu salud
Son pequeñas acciones cada día que se van volviendo hábitos, que a sus vez van mejorando nuestra salud día a día; lo que a la larga previene enfermedades y aumenta nuestra vitalidad. Tratar de hacer cosas que mejoren nuestro cuerpo no siempre debe ser el otro extremo de lo que