5 Consejos para ser una MUJER EXITOSA

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Las mujeres de hoy en día se enfrentan a miles de desafíos para poder desarrollarse y desenvolverse exitosamente en todos los aspectos de su vida. No obstante, estos retos son más una cuestión interna y personal que requiere trabajar la confianza y seguridad en nosotros mismos, creer y saber que

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Melatonina y Valeriana, ¿de verdad AYUDAN a dormir?

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Si has tenido dificultades para dormir, probablemente alguien te ha sugerido que consumas melatonina o valeriana, pero ¿sabes qué son o cuáles son las cantidades recomendadas? ¡Sigue leyendo y entérate! Melatonina Se trata de una hormona que produce el cuerpo de forma natural y cuya función principal es regular el

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6 Tips para LEVANTARTE TEMPRANO (y con energía)

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Seguramente te ha pasado que escuchas el despertador y aprietas el botón para que vuelva a sonar en 10 minutos porque no quieres levantarte, o bien, cuando logras salir de la cama aún sientes mucho sueño y estás muy cansada, ¿es terrible, no? Para acabar con eso, te traemos algunos

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10 BENEFICIOS psicológicos de hacer EJERCICIO

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Reducir tallas no es el único beneficio de ejercitarnos. Existen otros efectos positivos que podemos conseguir con la práctica de actividad física regular. 1. Produce químicos de la felicidad El ejercicio favorece la liberación de endorfinas, unas sustancias químicas que producen sensación de felicidad y euforia. Los estudios han demostrado

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