Cómo mejorar la ansiedad

El 18% de los adultos (casi 1 de cada 5) sufre de ansiedad. Simplemente no hablamos de ello. El hecho de que sintamos que no podemos hablar de ello significa que no entendemos lo que la causa, o cómo superarla. A veces pensamos que somos una persona ansiosa por naturaleza.

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Mitos y verdades de la meditación + cómo meditar en solo 10 minutos

Meditación: allá vamos. Todo mundo está meditando últimamente. Están surgiendo locales de meditación boutique por todas partes, para sacarte de tu estresante rutina. Lynne Goldberg es una entrenadora certificada de meditación que se interesa en volver accesible la meditación, y el poderoso pero simple cambio que puede ocurrir cuando nos

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7 razones para practicar Pilates desde ya

Sea en un estudio con máquinas o en casa, existen muchas buenas razones para probar el Pilates ahora mismo. Es una excelente forma de ejercicio para tu cuerpo, mente y salud general. Combina fuerza, estiramiento y ejercicios con el centro abdominal. Además, son muy fáciles y entretenidos de hacer. Si

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10 tips para llevar una dieta saludable siempre

Después de años de consumir comida rápida y snacks altos en calorías, estás lista para adoptar una alimentación saludable. Quizás te alcanza la voluntad para tolerar vegetales ricos en nutrientes en tu plato, pero te estremeces ante el solo pensamiento de comer espinaca o brócoli todos los días. Quizás quieras

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